Seminar Details Bewegt und Achtsam- Gestärkt im Berufsalltag

Endlich Zeit für Bildung! Wir bieten Ihnen hierfür den Rahmen. Bei uns können Sie fernab des Alltags auftanken, indem Sie etwas für sich tun: neues Wissen erwerben und den Horizont erweitern.

Das Recht auf Bildungsfreistellung ist gesetzlich verankert und bietet allen Beschäftigten im Land Brandenburg und in anderen Bundesländern Gelegenheit, zehn arbeitsfreie Tage innerhalb von zwei Jahren für ihre ganz persönliche Weiterbildung zu nutzen.
Ihr Arbeitsentgelt wird weitergezahlt, Sie tragen nur die Kosten für das Seminar und die Unterkunft.

Stöbern Sie gern in unserem Seminarangebot und lassen Sie sich inspirieren. Alle hier angezeigten Veranstaltungen sind zur Bildungsfreistellung anerkannt bzw. beantragt, auch in anderen Bundesländern.

Darüber hinaus bieten unsere anderen Fachbereiche Veranstaltungen im Bereich Landwirtschaft oder Ländlicher Raum an.

Seminardetails: Bewegt und Achtsam- Gestärkt im Berufsalltag

Stress kann durch viele Faktoren ausgelöst werden. Stressbewältigung bedeutet, dass man sich den äußeren und inneren Faktoren bewusst wird. Erst dann können Spannung gelöst und Veränderungen bewirkt werden.
In unserem Seminar haben Sie dazu die Möglichkeit. Unterstützt durch die Feldenkrais-Methode entsteht Lernraum zur persönlichen Weiterentwicklung, unabhängig von Herkunft, Schwierigkeiten, Alter und eigenen Werten. Das Erweitern der gewohnten Muster entwickelt neuen Bewegungs- und Handlungsspielraum.
Wer Feldenkrais praktiziert, verbessert mit wohltuenden Bewegungssequenzen Beweglichkeit und Bewusstheit - des Körpers, der Gedanken, Emotionen, Beziehung zur Umgebung, zum Leben.
Die Methode unterstützt behutsam die innere Kraft das Leben selbstbestimmt zu gestalten. Sie erhalten wertvolle Impulse zum Thema Umgang mit Stress, Kinästhetische Wahrnehmung und Arbeits- und Pausengestaltung.
Um das eigene Potential im beruflichen und privaten Kontext erfahrbar zu machen und neue Lösungswege zu entwickeln, werden die Bewegungslektionen mit Übungen ergänzt.

Zeitraum: von 02.04.2023 10:00 Uhr  bis 06.04.2023 16:30 Uhr

Kursgebühren:   580 €

Dozent*in: Antonia Kaps

Seminar-Organisation: Wir beginnen am Montag um 10.00 Uhr und enden am Freitag gegen 16.30 Uhr.
In dem Teilnahmebeitrag sind Übernachtung und Vollverpflegung enthalten. Unsere Zimmer verfügen über Bettwäsche und Handtücher.
Bei Fragen stehe ich sehr gern zur Verfügung. Wir freuen uns auf Sie!

Material:
Bitte bringen Sie für das Seminar eine Yogamatte oder Wolldecke mit. Ihre Kleidung sollte bequem sein.

Seminarprogramm

Impulse zu
Belastungen am Arbeitsplatz strukturiert fokussieren; Körper-Mapping: Wie und wo machen sich Belastungen körperlich bemerkbar?;
Pausenkultur: Wann, wie und welche arbeitsorganisatorischen Maßnahmen können helfen; Stressbewältigung durch Training des kinästetischen Sinnes

Umgang mit Belastungen verbessern
Selbstregulation des Körpers, Berufliche und private Handlungsfähigkeit, Somatisches Lernen zur Eröffnung weiter Möglichkeiten, Stress zu begegnen, Expert:in für sich selbst werden

Praktische Übungen
Leichtere Aufrichtung beim Sitzen: Beweglichkeit der Wirbelsäule, Entlastung des Schulter- und Nackenbereichs, Stabilität über die Bewusstmachung der Tragfähigkeit der Füße; Verbesserung der Kommunikation: Funktionen des Sehens, Erweiterung der Atemräume, Stimme und Artikulation; Klärung des Körper- und Selbstbildes, Prävention zur Verhinderung von Verspannungen und Schmerzen, Vertrauen in die eigene Beweglichkeit; Reflexion eigener Potenziale und die daraus entstehenden Ressourcen für den Beruf

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